Es ist nicht einfach, sich auf dem Markt der Nahrungsergänzungsmittel zurechtzufinden. Viele verschiedene Anbieter haben unendlich viele Produkte im Angebot, da fällt es nicht leicht den Überblick zu behalten. Doch es gibt nicht nur Unterschiede in der Zusammensetzung oder der Form des Nahrungsergänzungsmittels. Wir wollen insbesondere eine möglichst gute Qualität kaufen und bestmöglich von dem Produkt profitieren.
Generell kann man sagen, dass Kapseln die qualitativ hochwertigste Form von Nahrungsergänzungsmitteln sind. Tabletten müssen durch Füll- und Zusatzstoffe zusammengehalten werden. Tropfen enthalten oft Alkohol oder minderwertige Öle als Trägermittel. Pulver und Granulate zum Auflösen enthalten oft Aromen und Süßstoffe.
Wir haben hier die 10 wichtigsten Kriterien zusammengetragen, an denen man ein gutes Nahrungsergänzungsmittel erkennt.
1. Kurze Zutatenliste:
Die Zutatenliste sollte möglichst kurz sein. Bis auf die eigentlichen Nährstoffe sollten keine Füllstoffe, Süßstoff, Aromen, Farbstoffe oder Zusatzstoffe enthalten sein. Insbesondere folgende Zutaten sollten dich von einem Kauf abhalten:
– Magnesiumstearat
– Titandioxid
– Maltodextrin, Saccharose, Aspartam, Xylit
– Öle, v.a. gehärtete
– Zucker
– Farbstoffe
– jegliche E-Nummern
– Laktose
– Alkohol
– Carrageen
– Gelatine
– PEG
– Trennmittel z.B. Magnesiumsalze der Speisefettsäuren
– Säuerungsmittel insbesondere Zitronensäure
– Jegliche Art von Cellulose
– Stärke, Maisstärke, Reismehl, Talkum
– Polyvinylpyrrolidon
2. Preis
Ein sehr günstiger Preis ist meist ein Hinweis auf ein minderwertigeres Produkt, denn hochwertige Inhaltsstoffe in relevanten Mengen sind nicht günstig
3. Verpackung
Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel sind in Glas oder Papier verpackt. Blister enthalten Aluminium und Kunststoff, die in das Produkt übergehen können. Plastikdosen und – beutel enthalten meist Weichmacher, die die Haltbarkeit des Produktes beeinträchtigen können. Premium-Produkte setzen oft auf Müllvermeidung und nachhaltigere Verpackungen, die das Produkt bestmöglich schützen z.B. Braunglasflaschen.
4. Kombipräparat
Produkte mit sinnvollen Kombinationen sind vorzuziehen, denn zur Verabreichung einzelner Nährstoffe ist fast immer die Beimischung von Füllstoffen nötig. Das Kombiprodukt sollte nicht überladen sein, max. 5-6 Nährstoffe sind sinnvoll.
5. Dosis
Eine hohe Einzeldosierung ist meist nicht sinnvoll, da die Gefahr einer Überdosierung besteht. Die Einzeldosen sollten gut anpassbar an den individuellen Bedarf sein.
6. Vegan
Für eine natürliche und gesunde Versorgung solltest du ausschließlich auf vegane Produkte zurückgreifen.
7. Möglichst natürliche Inhaltsstoffe
Synthetisch hergestellte Inhaltsstoffe sind häufig fremd für unseren Körper und daher können diese oft schlechter aufgenommen werden. Teilweise sind dann auch höhere Mengen erforderlich. Natürliche Inhaltsstoffe sind meist besser bioverfügbar.
8. In Deutschland produziert
Eine Produktion in Deutschland stellt sicher, dass hohe Qualitätsstandards eingehalten werden.
9. Transparenz Herkunft Inhaltsstoffe
Idealerweise macht der Hersteller Angaben woher die Inhaltsstoffe stammen
10. Laborgeprüft
Die Sicherheit und Unbedenklichkeit des Produktes sollte durch ein Zertifikat belegt sein, welches du öffentlich einsehen kannst
Fazit
Selbst renommierte und bekannte Marken und Apothekenprodukte sind keine Garantie für hochwertige Inhaltsstoffe, nur der Blick auf die Zutatenliste hilft. Besonders bei sehr günstigen Produkten aus Drogerie- oder Supermärkten sollte man sehr genau hinschauen. Je länger die Zutatenliste, desto minderwertiger das Produkt. Aber auch ein hoher Preis, wie man ihn oft bei sogenannten “Markenprodukten” oder Produkten aus der Apotheke findet, ist kein eindeutiges Indiz für Qualität.
Unsere Empfehlung
Strong & Resistant
Nahrungsergänzungsmittel u.a. zur Unterstützung bei Müdigkeit und Erschöpfung1
Mit Calcium + Magnesium (2:1) + Vitamin D plus natürliches Silicium aus Bambussprossenextrakt und Biotin
Strong & Resistant ist nun auch erhältlich bei Humasana!
